盧祖皋于慶元五年（1199年），考取進士，從此便進入仕途。

嘉泰二年(1202)，調任兩浙西路吳江(今蘇州市)主簿，重到吳中。嘉定十一年(1218)，因文才卓著，內召臨安，主管刑、工部架閣文字。十三年除秘書省正字，十三年三月，任校書郎。十二月，為秘書郎。十四年正月，升著作佐郎。十月，為著作郎兼權司封郎官。十五年正月，直學士院暫代學士職務，起草制詔及其他文稿。九月，遷將作少監，未久逝世，享年51歲，墓葬在杭州西湖名勝“九里云松”(洪春橋以西至靈隱天竺一帶)。盧祖皋為樓鑰之甥，學有淵源，與永嘉四靈以詩相倡和。盧氏為八百年來溫州詞宗，宋黃升《中興以來絕妙詞選》卷八評云：“申之樂章甚工，字字可入律呂，浙人皆唱之。有《蒲江詞稿》行世”。又《中興詞話》謂其《虞美人。釣雪亭》詞“無一字不佳，每一詠之，所謂如行山陰道中，山水映發，使人應接不暇”。周濟《宋四家詞選目錄序論》：“竹屋、蒲江并存盛名。蒲江窘促，等諸自鄶；竹屋硁硁，亦凡響耳。”