初以恩蔭補為承務郎。宋哲宗紹圣年間中博學鴻詞科。宋徽宗建中靖國元年（1101），曾布為二后山園陵使，辟為從事。崇寧二年（1103），入元佑黨籍，連坐黨籍被貶到永州零陵（《宋會要輯稿》職官八六之七）。后遇赦，調監南京、河南稅，改簽書寧國軍（治今安徽宣城縣）節度判官。歷通判鎮江府，知楚州、秀州，提舉京畿常平，江南東路轉運副使，遷直顯謨閣。宋高宗建炎四年（1130），再任江南東路轉運副使，移兩浙路。紹興二年（1132），知撫州。三年，除江南西路轉運副使，司農少卿。四年，改福建路提典刑獄，直寶文閣。五年（1135），除知信州（今江西上饒），未之官卒，年六十三。

曾紆有志節，守忠義，一生不得志。能詩善文。為文固守家法，深得曾鞏散文妙諦。詩從母師，句法精麗，感情真摯。亦工詞。《全宋詞》錄其詞9首，《宋詩紀事》、《江西詩征》收其詩5首。亦善書法，風格介于蘇、米之間，傳世真跡有草書《草屨帖》、行楷《懷素自敘帖跋》，收藏于臺灣故宮博物院，刊于臺灣《故宮歷代書法全集》。世稱“南豐七曾”（曾鞏、曾肇、曾布、曾紆、曾纮、曾協、曾敦）。

有《空青遺文》10卷（《直齋書錄解題》卷一八）、《南游記舊》1卷（同上書卷一一），已佚。事見《浮溪集》卷二八《右中大夫直寶文閣知衢州曾公墓志銘》。事見《宋史翼》、《南宋書》、《四庫全書》、《江西通志》、《御定書畫譜》、（宋）汪藻《曾公墓志銘》、（宋）陸游《書空青集后》。